應注意的問題　

　雖然截至記者發稿時，CBA公司仍未公佈2020-2021賽季賽程，不過 階段的賽程已經發到遼籃手中，與網 傳的版本基本沒有出入，遼籃也在按照這個時間表進行準備，遼籃全隊將於11日上午正式踏上新賽季征程。“從上賽季結束到本賽季開始，去除假期和傷病員休養，備戰期非常短，整個訓練不超過一個月，這給我們帶來很大困擾。”楊鳴表示，“主力球員裏李曉旭有傷，這個賽季能不能打還很難說。郭艾倫今天又去醫院檢查肺部，他這個是慢性疾病，也需要時間來恢復，這對於球隊整體還是有一定影響。”

　

 

有時候在地上直接做劈叉練習並不是那麼容易，這時你就可以藉助把杆的幫助完成劈叉練習和其他一些日常伸展動作。

 

　

 

總體來說，把杆訓練是芭蕾基訓的重要內容之一，涉及腿部把杆訓練、腰部把杆訓練、軀幹把杆訓練、肩部把杆訓練以及手臂把杆訓練等諸多方面的內容，一方面可以幫助舞者塑造 的身體形態、提高身體的靈活性與柔韌性；另一方面也可以培養舞者特殊的芭蕾舞動作技巧和良好的外在氣質等。然而在進行把杆訓練過程中，舞者一定要爲自己設置科學、合理的訓練目標，秉承循序漸進的訓練理念，選擇合適的把杆訓練內容以及掌握正確的訓練技巧等，由此才能 纔能真正發揮芭蕾把杆訓練應有的功能價值。